, Blog

Nástroje pro digitální detox

Aplikace, uvedené u článku Hospodářských novin "Jak se nezbláznit z technologií. Mění fungování mozku a člověk ztrácí soustředění i kreativitu."

Nástroje pro digitální detox:

  • Quality Time (Android), Digital Wellbeing (Android), Screen Time (Apple): ukážou, kolik času denně trávíte na mobilu a jaké aplikace používáte nejčastěji, umožňují nastavit si limity pro používání aplikací  
  • AppDetox, StayFocused, BlockSite: umožňují nastavit si limit pro čas strávený na různých aplikacích či webových stránkách, případně je zcela blokovat  
  • Focus Time: pomáhá udržet pozornost a měří čas pro soustředěnou práci  
  • Facebook Local: nabízí tipy na události, aniž by uživatel ztrácel čas procházením Facebooku  
  • News Feed Eradicator, Kill Newsfeed: slouží pro práci na sociálních sítích bez zobrazení zdi  
  • Social Fixer: umožňuje nastavit si na Facebooku, jaké příspěvky uvidíte, dokáže například blokovat sponzorované či politické příspěvky  
  • Unseen for Facebook: s tímto nástrojem v Messengeru ostatní neuvidí, že jste si přečetli jejich zprávy 
  • Momentum: úvodní strana internetu nebude lákat vaši pozornost k jiné činnosti než k té, kvůli které jste přišli 
  • AdBlock: blokování reklam  
  • Instapaper, Pocket: pro ukládání webových stránek a článků k pozdějšímu přečtení  
  • Kontrola času na YouTube: nastavení účtu na YouTube umožňuje kontrolovat, kolik času trávíte sledováním videí, a nastavit si čas vhodný pro pauzu 
  • Režim Nerušit: na Androidu takto můžete ztišit hovory, upozornění a oznámení, vypnout vibrace i další vizuální vyrušení, která se objevují na displeji  
  • Family Link: dává rodinám nástroje, jak si společně nastavit pravidla pro používání telefonu a aplikací, umožňuje rodičům i dětem sledovat, které aplikace a jak dlouho používají, ale i to, jaké aplikace si děti mohou instalovat samy a pro jaké potřebují povolení rodičů"  


Tipy Hospodářským novinám poskytli: Matěj Krejčí (Digidetox.me), Pavla Grigarová (Google), Filip Sýkora (Hospodářské noviny).

[Jak se nezbláznit z technologií. Mění fungování mozku a člověk ztrácí soustředění i kreativitu; iHned.cz, 10. 7. 2019]


Zdroje ověřených informací k současné situaci s COVID-19 v ČR: www.vlada.cz; koronavirus.mzcr.cz, a dále zejména www.mpsv.cza mvcr.cz. Na stránce koronavirus.mzcr.cz je možno využít i chat s virtuální sestrou Anežkou. Celostátní telefonická informační linka: 1212.

Informace a doporučení pro poskytovatele adiktologických služeb najdete na drogy-info.cz. Národní linka pro odvykání 800 350 000 je i nadále v provozu a odpovídá i na otázky uživatelů drog týkající se onemocnění COVID-19. drogy-info.cz